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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)

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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है?

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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) चिड़चिड़ापन के हॉलमार्क लक्षण के साथ मूड, संज्ञानात्मक और शारीरिक गड़बड़ी का एक समूह है, जो अवसाद या चिंता से अलग है।

पीएमएस को १०० से अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संकेतों और लक्षणों की विशेषता रही है, जिससे वैज्ञानिक रूप से परिभाषित करना मुश्किल हो गया है ।

यह अगले अपेक्षित मासिक धर्म की तारीख से पहले कभी भी 7-10 दिन शुरू कर सकता है और मासिक धर्म के ठहराव के बाद कुछ दिनों तक चल सकता है।

पीएमएस के मामले बदल भोजन की आदतों और तनाव और अनियमित नींद पैटर्न विशेष रूप से युवा लड़कियों और कामकाजी महिलाओं में की वजह से दिन-ब-दिन बढ़ रहे हैं । इस प्रकार अधिक गड़बड़ी से बचने के लिए उन्हें विशेष ध्यान दिए जाने की आवश्यकता है

ऐसा क्यों होता है?

मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल स्तर (महिला हार्मोन- एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में गिरावट) में चक्रीय परिवर्तन होते हैं और मस्तिष्क रसायन (सेरोटोनिन) का निम्न स्तर मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम में योगदान देता है।

हार्मोनल चेंज की वजह से मूड स्विंग, थकान और चक्रीय दर्द होता है।

कुछ विटामिन और खनिजों की कमी के कारण लक्षण बिगड़ सकते हैं।

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साइन-लक्षण:

 

भावनात्मक और व्यवहारभौतिक
अवसाददर्दनाक मासिक धर्म (डिस्मेनोर्रिया)
चिंतास्तन में चक्रीय दर्द (चक्रीय मास्टल्जिया)
मिजाजस्तन की सूजन
भूख में परिवर्तनद्रव प्रतिधारण के कारण मामूली वजन बढ़ना
नींद लेने में समस्यापाचन कठिनाइयों (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम; डायरिया या कब्ज)
खराब एकाग्रतासूजन
चिड़चिड़ाकम पीठ दर्द
क्रोध मंत्रशरीर में दर्द
खाद्य लालसामाइग्रेन और चर सिरदर्द
कामेच्छा में परिवर्तनकुछ ब्रेकआउट में वृद्धि के साथ अधिक तेल त्वचा का अनुभव
काम या आसपास के क्षेत्र में रुचि की कमीहाइपोथायरायडिज्म के सामयिक लक्षण

पीएमएस अवसाद, चिंता के मुद्दों या माइग्रेन जैसी आपकी पहले से मौजूद स्थितियों को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके लक्षण मासिक धर्म पूर्व अवधि में वृद्धि करते हैं तो पेशेवर मदद लेने की सलाह दी जाती है।

निदान:

पीएमएस का निदान काफी मुश्किल काम है, क्योंकि कोई प्रयोगशाला मूल्य या शारीरिक परीक्षा या अल्ट्रासाउंड स्थिति का निदान नहीं कर सकता है, हार्मोन मूल्यांकन सामान्य व्यक्ति और पीएमएस वाले व्यक्ति में भी भिन्न नहीं होता है। निदान में आज तक मुख्य आधार एक विस्तृत इतिहास मूल्यांकन है।

निदान केवल कोई अन्य विकार या सकारात्मक निष्कर्षों की उपस्थिति में एक ही लक्षण द्वारा दो अलग-अलग नैदानिक यात्राओं द्वारा पुष्टि की जा सकती है।

रोगी को लक्षण डायरी बनाए रखने की सलाह दी जाती है। इसलिए, डॉक्टर लक्षणों की गंभीरता, शुरुआत के दिन और जब तक यह रहता है तब तक का आकलन कर सकते हैं। साथ ही माहवारी के दिनों में होने वाली घटनाओं को भी दर्ज करना होता है।

उपचार:

पीएमएस के लिए कोई विशिष्ट उपचार अनुभवजन्य अध्ययन द्वारा मान्य किया गया है । कुछ जीवन शैली में परिवर्तन गंभीरता और एपिसोड को कम करने में थोड़ा मदद कर सकते हैं, जैसे;

• आहार से कैफीन से बचना

• धूम्रपान की समाप्ति

• नियमित व्यायाम

• जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ पोषक आहार

• पर्याप्त और नियमित नींद

• अनावश्यक तनाव से बचकर

ध्यान और योग का अभ्यास करके तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है। और समूह SSRI (चयनात्मक सेरोटोनिन पुनर्ग्रहण अवरोधकों) से कुछ विशिष्ट दवाएं कुछ नैदानिक अध्ययनों में प्रभावी साबित हुई हैं।

दर्द की गंभीरता का उपयोग एनाल्जेसिक द्वारा बाजार में तैयारी के रूप में उपलब्ध समूह NSAIDS (गैर स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाओं) से किया जा सकता है, जिसका नाम नैप्रोक्सन है।

कैल्शियम सप्लीमेंट, विभाजित खुराक में 1200 से 1600 मिलीग्राम/दिन के परिणामस्वरूप मासिक धर्म पूर्व के लक्षणों में कमी दिखाई गई है।

विटामिन बी 6 विटामिन बी का पानी घुलनशील उपप्रकार है, यह शरीर में 100 से अधिक एंजाइमैटिक प्रतिक्रियाओं में मदद करता है। 100 मिलीग्राम/डे की खुराक पर इसमें स्तन दर्द, स्तनों में सूजन और अवसाद जैसे लक्षणों में कमी दिखाई गई है।

पवित्र पेड़ (विटेक्स एग्नेस-कास्टस), एक प्राथमिक वनस्पति जड़ी बूटी है जिसका उपयोग हर्बलिस्टों के बीच पीएमएस को कम करने के लिए किया जाता है। 20-40 मिलीग्राम/पवित्र बेरी निकालने के दिन की ठेठ खुराक पीएमएस में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो भी पीएमएस के लिए दवाओं में से एक के रूप में जर्मनी द्वारा अनुमोदित है ।

Ginko biloba, एक हर्बल जड़ भी स्तन कोमलता और असुविधा में सुधार लाने में कुछ लाभ दिखाया गया है और यह भी एकाग्रता में सुधार और यौन समारोह पुनर्स्थापित करता है ।

पीएमएस के लक्षणों का इलाज करने के लिए डॉक्टरों द्वारा अक्सर कुछ अन्य उत्पादों का उपयोग किया जाता है; शाम प्राइमरोज तेल, धेस हार्मोन, मेलाटोनिन, कावा, ट्रिप्टोफान को लेखकों द्वारा इसके दुष्प्रभावों और प्रभावशीलता के कारण सलाह नहीं दी जाती है।

पीएमएस और डिस्मेनोर्हीया (दर्दनाक मासिक धर्म) के गंभीर मामलों को सहायक दवाओं से लाभनहीं हुआ है, कम खुराक मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों का परीक्षण दिया जा सकता है जिसमें सुधार दिखाया गया है कुछ मामले काफी हैं।

लेकिन मेरे अनुभव के अनुसार, युवा लड़कियों को विशेष रूप से पोस्ट menarche और पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं को और अधिक आमतौर पर पीएमएस के साथ प्रभावित कर रहे हैं । ताकि इलाज के अलावा मरीजों को भी सहयोग और आश्वासन की जरूरत पड़े। युवा लड़कियों और पेरी रजोनिवृत्ति महिलाओं के पतियों की माताओं को उनका समर्थन करना चाहिए और उन्हें आश्वासन देना चाहिए। पीएमएस वाले व्यक्तियों में चिड़चिड़ापन और छोटा गुस्सा हो सकता है, इसलिए उनके जीवन साथी या परिवार के सदस्यों को उनके साथ बहस करने और लड़ने से बचना चाहिए, जो उन्हें प्रमुख अवसाद में जाने से रोकने में मदद करता है।