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घरघराहट (व्हीजिंग)- उपचार

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घरघराहट का इलाज कैसे किया जाता है ?

• धूम्रपान छोड़ना।

• चेस्ट फिजियोथेरेपी, स्पंदन वाल्व और उच्च आवृत्ति छाती की दीवार ऑसिलेटर जैसे पल्मोनरी पुनर्वास सहित।

• ब्रोंकोडाइलेटर्स (लघु और लंबी अभिनय)

• ऑक्सीजन थेरेपी मदद करती है, क्योंकि व्यक्ति कोअपने दम पर सांस लेने मुश्किल होती हैं। ऑक्सीजन कंसंट्रेटर जैसे उपकरण उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं, जिन्हें पोर्टेबल होम ऑक्सीजन मशीनों की आवश्यकता होती है।

• किसी भी अंतर्निहित कारण का इलाज करें: अस्थमा, संक्रमण और ब्रोंकाइटिस का इलाज करें। उदाहरण के लिए अस्थमा के मामले में कोर्टिकोस्टेरॉयड और ल्यूकोटिन का उपयोग करें।

उपाय:

• अच्छी नींद लेने पर, खांसी से होने वाली थकान में राहत मिलती है, और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद करती है।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारा गर्म तरल पियें, क्योंकि गले और मुंह का सूखना, सिरदर्द, चक्कर आना और भ्रम का कारण बन सकता है। यह नाक के श्लेकोल स्राव को ढीला करने में भी मदद करता है, और उत्पादित बलगम की चिपचिपाहट को कम करता है।

• एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते हुए, लक्षण ठंडी शीतोष्ण हवा में और कम आर्द्र हवा में तीव्र हो जाते हैं, इसलिए गर्म आर्द्र हवा बलगम को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद करती है, और इस तरह यह वायुमार्ग को खोलने में मदद करती है।

• शहद और नींबू का उपयोग करें

• पेपरमिंट तेल का उपयोग करें, क्योंकि इसमें एन्टी-इंफ्लामेट्री और तनाव को कम करने वाले गुण होते हैं।

• पर्स्ड लिप ब्रीदिंग तकनीक, इसमें कुछ हवा अंदर और बाहर ली जाती है, सांस लेने की गति को धीमा होता हुआ देखा गया है। इस तरह यह सांस की तकलीफ को नियंत्रित करता है।

• संतुलित स्वस्थ आहार, तेजी से स्वस्थ होने में और संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

• दिन में  3 बार, शहद के साथ अदरक का पाउडर, काली मिर्च और लोंग पेपर लें  इस मिश्रण में अत्यधिक एन्टी इंफ्लामेट्री क्रिया होती है।

• अदरक का सूप/चाय पियें।

• गिलोय का रस सूजन को कम करता है और गले की परत को शांत करता है।

रोकथाम:

• सिगरेट के धुएं से बचें। धूम्रपान छोड़ दें और निष्क्रिय धूम्रपान करने से बचें।

• हवा नम रखें। 

• टीके: इन्फ्लूएंजा, और वायरस को रोकने के लिए फ्लू का टीका प्राप्त करें, तथा कुछ प्रकार के निमोनिया को रोकने के लिए वैक्सीन प्राप्त करें।

• गर्म तरल पदार्थ/पेय का सेवन बढ़ाएं।

• एयर प्यूरिफायर का उपयोग करें: एलर्जी को रोकें और अपने आसपास की हवा को बेहतर रखें।

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