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ब्रेस्ट पंपिंग

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स्तन पंपिंग क्या है?

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यह ऐसी विधि है, जहां आप वैक्यूम निर्माण तंत्र की मदद से दूध को स्तनपान कराने वाले स्तन से बाहर निकलने के लिए मैनुअल या इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग कर सकते हैं।

दूध पंप कब शुरू करें?

• आम तौर पर, यदि बच्चे और मां के साथ सब कुछ ठीक है, तो 8 सप्ताह के बाद स्तन पंपिंग शुरू करने की सलाह दी जाती है।

• यदि बच्चा समय से पहले या एनआईसीयू में भर्ती है, मां से दूर है, तब दूध पिलाने के प्रभाव को शुरू करने और दूध के उत्पादन में मदद करने के लिए प्रसव के तुरंत बाद शुरू करने की सलाह दी जाती है।

• यदि दूध की आपूर्ति नहीं होती है, तो दूध पंप करना शुरू करना और बच्चे को दूध प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा जमा करना सबसे अच्छा है। यह बच्चों में वजन घटाने से रोकता है, क्योंकि उन्हें बहुत मेहनत नहीं करनी होगी और उन्हें अपने फ़ीड के लिए अच्छी मात्रा में दूध मिलेगा।

• जब मां को काम पर वापस जाना होता है, तो बच्चे के लिए दूध पंप करना और भंडारण शुरू करना सबसे अच्छा विकल्प होता है।

कौन सा पंप लेना चाहिये?

एक अच्छा पंप लेना अच्छा होता है, भले ही वह महंगा हो। अच्छे पंप लेने पर समझौता करना आपको काफी महँगा साबित हो सकता है। एक सस्ता प्लास्टिक पंप एक दर्दनाक अनुभव के साथ जुड़ा हुआ हो सकता है, जोकि आपको पंपिंग सत्र छोड़ने पर मजबूर कर सकता है, जो हम किसी भी कीमत पर करना नहीं चाहते हैं!

अधिक महंगे पंप आपके पंपिंग अनुभव को दर्द रहित और कुशल बनाने के लिए बेहतर विकल्प हैं, और आपको अलग-अलग अनुकूलन मालिश और सक्शन स्तरों के साथ एक ही समय में अपने दोनों स्तन को पंप करने के विकल्प देता है, और ये विभिन्न गति सेटिंग्स के साथ भी आते हैं।

इलेक्ट्रिक वन या मैनुअल पंप खरीदने के कई विकल्प हैं। इलेक्ट्रिक डबल पंप (मेडेला) खरीदने की इसकी सलाह दी जाती है क्योंकि यह अत्यधिक कुशल है और आपको अपने अंत से न्यूनतम प्रयासों के साथ अपने पंपिंग लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। वे हार्मोन की उत्तेजना के साथ दूध का उत्पादन करने में मदद करने में मदद करता है.

जरूरत के समय के लिए अपने साथ मैनुअल रखना बेहतर है। वहां काफी सस्ते, ले जाने के लिए आसान है और सबसे अच्छा फिट होते हैं, अगर उन्हे बिजली पंप या उसके भागों के साथ कुछ मुद्दों की तरह अपरिहार्य कारणों के कारण वे एक या दो बार इस्तेमाल किया जाना है।

पंप के बारे में अधिक जाने

अपने पंप को अच्छी तरह से काम करने के लिए सबसे अच्छा समाधान, मशीन के साथ प्रदान किया गया मैनुअल पढ़ना है। बाजार में उपलब्ध सभी पंप आपतौर पर एक ही तरह से काम करते हैं, लेकिन उनकी सेटिंग्स और भागों में कुछ मामूली परिवर्तन होते है। यह बहुत क्लिच है, लेकिन मैनुअल पढ़ना या मशीन की स्थापना और उपयोग करने के बारे में एक वीडियो देखना अच्छा समाधान है। सभी ब्रेस्ट पंप कंपनियों के पास अपनी वेबसाइट पर वीडियो हैं।

फिर मुख्य बात, सही व्यक्तिगत फिट स्तन ढाल का चयन करना है। ये प्लास्टिक से बने होते हैं (कुछ हद तक एक कीप की तरह समान होते हैं)। यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि, वे आपको ठीक से फिट करें अन्यथा यह वैक्यूम सक्शन के निर्माण में ब्रेक का कारण बन सकता है या एक दर्दनाक अनुभव का कारण बन सकता है।

ढाल का आकार स्तन के आकार पर निर्भर नहीं करता है, इसके बजाय यह निप्पल के आकार पर निर्भर करता है। यह पूरे निप्पल में फिट करने और एक अच्छा सक्शन के लिए पूरा एरोला (निप्पल के चारों ओर काला हिस्सा) को कवर करने में सक्षम होना चाहिए और प्रक्रिया को नीचा करना चाहिए। एक उचित फिट शील्ड स्तन की पूरी निकासी प्राप्त करने और दूध की अच्छी मात्रा एकत्र करने में मदद करती है।

यदि स्तन ढाल छोटा तो निप्पल, प्लास्टिक के खिलाफ रगड़ शुरू करता है, यह एक दर्दनाक अनुभव है, जो आप दूध निकालने से रोकता है।

फिर अगर स्तन ढाल बहुत बड़े हैं तो स्तन के अधूरे खाली होने के कारण एक खराब सक्शन तंत्र होगा और इससे एरोला को चोट लग सकती है।

एक स्तन पंपिंग किट में आपको आम तौर पर एक मशीन प्रदान की जाती है (जिसमें सभी सेटिंग्स हैं और सक्शन बनाता है), विभिन्न आकारों की स्तन ढाल, झिल्ली (ढाल और बोतल के बीच रखा गया), एक प्लास्टिक कनेक्टिंग ट्यूब, दूध की बोतलें और एक कूलर बैग इकट्ठा करना।

एक गहरी सांस ले और पंपिंग करने से पहले आराम करें

• विश्राम और एक खुश मन आपके दूध को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने में मदद करेगा। स्तनपान या पंपिंग प्रक्रिया पर जोर देने से बचना महत्वपूर्ण है। आप को आराम की जरूरत है, और अपने बच्चे के सुंदर चेहरे के बारे में सोचे।

• आप शांत संगीत (ऑडियो गैलेक्टोगोग) को सुनने की कोशिश कर सकते हैं।

• एक पसंदीदा क्षेत्र चुनें जहां आप बैठ सकते हैं और शांति से पंप कर सकते हैं।

• अच्छे पीठ आराम के साथ बैठे।

• पर्याप्त पानी पीएं, खुद को निर्जलित न होने दें।

• आप टीवी पर कुछ देख सकते हैं या अपने मोबाइल पर अपने सोशल मीडिया ऐप्स के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं, जो भी आपको आराम देता है और आपके दिमाग का तनाव घटाता है।

• एक छोटा सा नाश्ता तैयार करें क्योंकि आपको भूख लग सकती है।

• सुनिश्चित करें कि आप थके या नींद से वंचित नहीं हैं, यह सब दूध उत्पादन पर प्रभाव डालता है। जब आपका बच्चा सो रहा है, तो आप भी सो जायें, क्योंकि यह जरूरी है और इसे मिस न करें!

• आप अपने बच्चे को अपने साथ रख सकते हैं या, दूध उत्पादन के अच्छे निकासी/उत्तेजना के लिए उसकी तस्वीर अपने साथ रख सकते हैं।

• यदि स्तन दिखाई देता है तो गर्म वॉशक्लोथ का उपयोग करें और दूध के आसान प्रवाह के लिए स्तन के ऊपर गर्मी का उपयोग करें।

• सुनिश्चित करें कि झिल्ली, जोड़ने वाली ट्यूब, स्तन ढाल और बोतलों अच्छी तरह से साफ हैं।

अब जब आप सभी सेट हैं, तो चलो पंप करना शुरू कर दें।

हाथ, स्तन ढाल और बोतलों को साफ करने से शुरू करें। सुनिश्चित करें कि कनेक्टिंग ट्यूब में पानी की बूंदें नहीं हैं।

स्तन ढाल/फ़नल को स्तन के ऊपर रखें, पूरे एरोला को कवर करें और ढाल के सिरे के अंदर निप्पल के साथ। आप दोनों स्तन एक साथ पंप कर सकते हैं, और इसके लिए ब्रा पंप का उपयोग कर सकते है (वे स्तन ढाल के साथ बोतलों पकड़ को पकड़ कर रखते हैं), यह एक हाथ से मुक्त अनुभव है!

फिर पंप शुरूआती 1-2 मिनट के लिए मालिश मोड पर डालें, धीमी गति से सक्शन के साथ पालन करें और फिर 15-20 मिनट की स्तन पंपिंग के लिए गति बढ़ायें। यदि आप मैनुअल पंप का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने स्तन को एक कोमल मालिश दें और फिर स्तन ढाल पर ठीक करें और कम पंपों/मिनट के साथ पंप करना शुरू करें और पूरे पंपिंग अवधि में तीव्रता (प्रति मिनट पंपों की अधिक संख्या) बढ़ाएं।

एक बार जब सत्र के साथ समाप्त हो जाते हैं, तो स्तन ढाल को हटा दें और दूध की बोतल को कसकर बंद करें, और इसे अलग रखें (कमरे के तापमान पर 6 घंटे, 32-39oF पर 8 दिन, जबकि 4-6 महीने रेफ्रिजरेटर जैसे फ्रीजर, और 0oF पर 12 महीने। दूध को भंडारण बैग (मेडेला) में समय और तारीख के साथ स्टोर करें। अपने बच्चे की आवश्यकता के अनुसार भंडारण बैग में दूध डालना बेहतर होता है। जैसे, अपका बच्चा 3-4 औंस दूध ले रहा है, तो दूध की इस मात्रा के साथ भंडारण बैग बनाना बेहतर है, क्योंकि अगर आप व्यक्त दूध के पूरे 8-10 औंस को स्टोर (अधिक हो सकता है) करते हैं, तो बाद में जब आप दूध को गलाने की योजना बनाते है, तो आपको पूरा बैग गलाना होगा। आपको बचे हुए दूध को बैग में छोड़ना होगा, जिसका सेवन आपके बच्चे को नहीं करना होगा, क्योंकि आप गले दूध को फ्रिज नहीं कर सकते ।

दूध को गलाने के लिए, अप्रत्यक्ष गर्मी का उपयोग करें, जैसे इसे गर्म चल रहे पानी के नीचे रखें या इसे गर्म पानी से भरे बर्तन में रखें। जमे हुए स्तन के दूध को गलाने के लिए उबलते पानी या माइक्रोवेव का उपयोग न करें। इसे कमरे के तापमान पर डिफ्रॉस्ट करने के लिए मत छोड़ो। कमरे के तापमान पर छोड़े गए गले हुये दूध का सेवन 2 घंटे के भीतर किया जाना चाहिए वरना आपको इसे त्यागना/फेंकना होगा।

स्तन पंप और सामान साफ करें। अगले सत्रों के लिए ठीक से साफ और स्टोर करें।

कितना और कब तक आप पंप करना चाहिए?

पहले 2 महीनों के लिए, 15-20 मिनट के लिए हर 2 घंटे पंप शुरू करें।

फिर 3-4 महीने के लिए, 15-20 मिनट के लिए हर 2.5- 3.5 घंटे पंप करें।

4-6 महीने के लिए, आप 15-20 मिनट के लिए हर 3.5-4.5 घंटे पंप शुरू कर सकते हैं।

रात में पंप करने के लिए याद रखें, इसे छोड़ नहीं है क्योंकि यह दूध के अच्छे उत्पादन के लिए आपके हार्मोन को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे अच्छा समय है।

24 घंटे में पंपिंग के 10-12 सेशन होने चाहिए। अपने पंपिंग सत्रों को न छोड़ें क्योंकि यह आपके दुग्ध उत्पादन को कम करेगा। इसे अपने बच्चे के खाने के चक्र के साथ टाइम करें।

यथार्थवादी हों और अपने आप पर आसान से जायें

बदलती जीवनशैली और पर्यावरण के साथ, हमारे शरीर और स्वास्थ्य द्वारा इसका भुगतान किया जा रहा है। कम दूध की आपूर्ति या आपूर्ति बिल्कुल नहीं होने वाली माताओं की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।

स्तन दूध प्रकृति के संबंध के सबसे सुंदर तरीके में से एक है, और हमारे बच्चे को सभी आहार पोषक तत्वों की आवश्यकता प्रदान करता है और संबंध में मदद करता है। यह प्रकृति द्वारा प्रदान सबसे अनुकूलित तरीका है, जो हमारे बच्चों के लिए काफी अच्छा है।

ऐसे कई कारण हैं विशेष रूप से स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे, जो दुग्ध उत्पादन की मात्रा को प्रभावित करते हैं। इसके बारे में तनाव नहीं करना है, क्योंकि यह आपकी परेशानी बढ़ायेगा और आपके दूध उत्पादन में परिवर्तन होगा।

आप शुरू सप्ताह में 0.5 से 1 औंस पंप करने में सक्षम हो सकते है, प्रसव के बाद धीरे से आपकी मात्रा बढ़ती जाती है। यदि आप हर पंपिंग सत्र में 8 औंस प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, दुखी मत हो, क्योंकि इसके लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास पर्याप्त दूध की आपूर्ति नहीं है, तो फार्मूला दूध का प्रयोग सही है, (कोई जजिंग नहीं, और आप अभी भी एक अच्छी माँ होने जा रही हैं)।

आपको बेहतर लैक्टेट करने में मदद करते हैं

• एक सुबह में दलिया कुकीज़ या सरल दलिया, मेथी के बीज और दूध के गिलास की तरह गालेटागोगों के विभिन्न प्रकार का उपयोग कर सकते हैं।

• कुछ केले, स्ट्रॉबेरी के साथ लैक्टेशन स्मूदी बनाने की कोशिश करें या मिश्रित जामुन, बादाम का दूध, जई और सन या चिया के बीज का उपयोग करें। आप स्मूदी में केल और बादाम/मूंगफली का मक्खन जोड़ सकते हैं, वे फाइबर, प्रोटीन और अच्छा वसा प्रदान करते हैं! आप बादाम के दूध की जगह दलिया दूध या फॉक्ससीड दूध का भी सेवन कर सकते हैं।

• खूब सारा पानी पीएं। आपके शरीर और स्तन के दूध का अधिकतम प्रतिशत पानी है। चुग चुग !!

• लैक्टोजेनिक ग्रैन्यूल्स का प्रयोग करें, इनसे दुग्ध उत्पादन बढ़ोत्तरी देखी गयी है।

• कैफीन पर कटौती

• अपने स्तन को मसाज दें, और बच्चे को बार-बार latching करने की कोशिश करें। आसानी से हार मत माने, आप वहाँ पहुंच जायेंगे।

• यहां तक कि अगर बच्चा ठीक से चूस नहीं पाता है, बच्चे को कोशिश करनें दें और फिर बाकी के स्तन दूध बाहर पंप कर दें।

• कभी-कभी दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सहायता करने के लिए दवाओं (डोमपेरिडोन) का उपयोग किया जाता है; अपने डॉक्टर के साथ सलाह करें और उन्हें लेने से पहले अपने स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में चर्चा करें।